Розберешся, чому ти втомлена до обіду, чому тягне на солодке і що з цим робити. Отримаєш систему здорового харчування для себе та родини, яка працює за рахунок науки (біохімія простою мовою), а не сили волі. Без підрахунку калорій, складних рецептів і провини за їжу.
Уникнеш дієт зі зривами, марної трати грошей, залежності від спеціалістів
👥 Залишилось 20 місць
⏰ Старт групи: 20 грудня
🎁 Бонус при оплаті до 20.12 набір вітамінів у подарунок
знижка 20% - 2800грн
Хочеш мати енергію не тільки на дітей, але і на себе - на хобі, зустрічі з подругами, час наодинці. Навчитися годувати сім'ю корисно (але швидко і смачно) і дати дітям приклад здорового ставлення до їжі
Хочеш ясно мислити весь робочий день та мати енергію після роботи на життя. Виглядати молодше своїх колег і мати тіло, яке тобі подобається, без дієт
Хочеш не боятись віку та закласти фундамент, щоб у 50-60-70 бути енергійною, активною, а не "доживати" на ліках і обмеженнях
Без складної термінології, так, що зрозуміє і першокласниця
Ніяких фрагментарних знань або суперечливої інформації – ти зрозумієш, як працює твоє тіло. І це назавжди, на все життя
Домашні завдання з перевіркою. Онлайн-зустрічі з Ольгою. Розбір твоїх аналізів лікарем-ендокринологом. Чат учасниць (ти не одна!)
Вже на курсі ти помітиш, що в тебе енергія до 18:00 без кави і солодкого. Ясніший розум і ти знаєш, що приготувати за 20 хвилин, щоб вся сім’я була сита
Заощадиш на неправильних або короткострокових рішеннях. Не купиш черговий курс “як схуднути”
10 модулів. У кожному - відеоуроки, PDF-матеріали, чеклисти та домашні завдання.
Що таке нутриціологія простими словами. Травлення, енергія, імунітет – як усе пов’язане. Чому симптоми – це сигнали, а не “збої”
Як обирати правильні джерела БЖВ. Скільки потрібно дорослому і дитині. Розвінчуємо міфи про хліб, олію, сало, сир
Головні вітаміни для жінки й дитини. Симптоми дефіциту (втома, волосся, шкіра). Продукти vs добавки: що реально працює
Феритин, В12, D, глюкоза, холестерин. Які аналізи важливі для дітей. Як підготуватися й розуміти результати. Розбір аналізів з лікарем-ендокринологом.
Чому у 30, 40 і 50 років потреби різні. Як підтримати баланс гормонів через їжу. Стрес і його вплив на вагу
Що насправді означає “норма”. Міфи про калорії та “детокси”. Як підтримувати баланс без крайнощів
Раціон для немовлят, школярів і підлітків. Принципи дитячого меню. Як сформувати здорові харчові звички вдома
Як працює імунна система. Продукти, що реально підтримують. Правда про вітамін С та інші “імунні добавки”
Чому ми їмо настрій. Як формується залежність від солодкого. Стратегії змін без стресу й заборон
Як впровадити знання в повсякденне життя. Планування меню, закупів. Прості рецепти для всієї родини
Курс у записі, ти отримуєш доступ одразу. Дивись, коли зручно
Онлайн-зустрічі з Ольгою та лікарем-ендокринологом (з січня, подробиці і розклад будуть у чаті курсу)
Ніяких заборон, ідея курсу в тому, щоб дати тобі систему, як харчуватися збалансовано.
І в цій системі є місце для вина з подругами або новорічної вечері.
Так, курс для звичайних жінок, а не лікарів. Все простою українською мовою. До того ж, тобі буде допомагати куратор та можна буде задавати питання Ользі.
Меню курсу складається так, щоб використовувати доступні продукти з високим вмістом нутрієнтів. Наприклад, гречка замість дорогої кіноа, або яйця замість дорогих суперфудів. Ольга спеціально підбирала продукти, які можна купити в звичайному супермаркеті.
На курсі спочатку налагоджуєш харчування, потім здаєш аналізи (феритин, В12, D3), і тільки після цього добавки за показаннями. Ті, які потрібні тобі, не всі підряд. Бо не все можна дібрати з продуктів (наприклад, вітамін D взимку). Заощадиш на марних вітамінах, які не працюють.
1-2 години на тиждень
+ 15-30 хв на домашнє завдання
Так, записи та матеріали залишаються з тобою. Зможеш переглядати скільки завгодно та повертатися до модулів через роки.
Це 58 грн/день — дешевше за каву
Для порівняння:
• 3 консультації дієтолога = 3000 грн (меню на 2 тижні)
• 4 місяці в залі = 3500 грн
• Цей курс = система на все життя
• Знижка 20% – 2800грн
Це 58 грн/день — дешевше за каву
Для порівняння:
• 3 консультації дієтолога = 3000 грн (меню на 2 тижні)
• 4 місяці в залі = 3500 грн
• Цей курс = система на все життя
• Знижка 20% – 2800грн
🎁 Бонус при оплаті до 10 грудня: НАБІР ВІТАМІНІВ У ПОДАРУНОК
